برای لاغری شکم پهلو چیکار کنم :

برای لاغری شکم و پهلو، می‌توانید اقداماتی انجام دهید که شامل:

کنترل کالری و تغذیه مناسب: رژیم غذایی متعادل و کنترل میزان کالری مصرفی به لاغری شکم و پهلو کمک می‌کند. از مصرف غذاهای پرکالری، غنی از چربی و شکر باخودداری کنید.

مصرف آب بیشتر: آب می‌تواند در لاغری و کاهش چربی کمک کند. مصرف آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند اشتها را کاهش دهد.

خواب کافی: خواب کافی برای مدت زمان لازم به بدن کمک می‌کند تا بازیابی انرژی انجام شود و میزان استرس و اشتها کنترل شود.

کاهش استرس: استرس می‌تواند باعث افزایش وزن و چربی شکمی شود. تمرین‌های آرامشی مانند یوگا و تکنیک‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

البته مهم‌ترین توصیه ما برای این موضوع، تنظیم و تعادل در ترشح هورمون‌های بدن و کنترل استرس است که در دوره لاغری هورمونی کاملاً خدمت شما توضیح داده شده است.