جو دوسر برای لاغری
.
در این مقاله قصد داریم در مورد جو دوسر برای لاغری صحبت کنیم و تمامی باور هایی که در مورد جو دوسر برای لاغری وجود دارد را دوباره از اول مورد بررسی قرار دهیم.در پائین توضیحاتی در این باره خدمت شما ارائه خواهد شد و پیشنهاد میکنیم حتما ویدیو مربوط به این قسمت را مشاهده کنید و نظرات خود را در کامنت های همین صفحه به اشتراک بگذارید.
آیا جو دوسر برای لاغری مناسب است ؟
ابتدا باید جو دو سر را به مواد سازنده‌اش تبدیل کنیم و متوجه بشویم که از چه موادی ساخته شده است. و با توجه به تاثیر هورمونی هر کدام از این مواد سازنده جو دوسر می‌توانیم تصمیم گیری بهتری انجام دهیم.
جو دو سر ۸۶ درصد از کربوهیدرات نشاسته ساخته شده و ۱۱ درصد آن فیبر هست،همچنین دیگر مواد سازنده آن شامل پروتئین چربی و یا آب می‌تواند باشد. در این قسمت باید دقت داشته باشیم که کربوهیدرات نشاسته که قسمت اعظمی از این ماده غذایی را شامل می‌شود نمی‌تواند به عنوان یک ماده غذایی لاغر کننده در نظر گرفته شود. همچنین ۱۱ درصد فیبر موجودی که در جو دوسر وجود دارد واقعا نمی‌تواند باعث معجزه لاغری بشود و تمام چربی‌های بدنمان را از بین ببرد.
البته که در مورد خواص فیبر توضیحات زیادی داده شده است اما باید دقت کنیم که فیبرها با یکدیگر متفاوت هستند و بهتر است که فیبرهایی را برای مصرف در نظر بگیریم که آسیبی به دیواره روده ما و میکروبیوم‌های روده وارد نکند که باید در این مورد باز هم توضیحاتی را خدمت شما ارائه دهیم.
اما با توجه به اینکه کربوهیدرات نشاسته‌ای که موجود در جو دوسر هست ؛ تاثیر انسولینی بالایی دارد و پیام‌های چربی‌سازی را فعال می‌کند نمی‌توانیم بگوییم جو دو سر برای لاغری گزینه بسیار مناسبی است و از آن استفاده کنیم.
تفاوت جو و جو دوسر
مضررات جو دوسر برای سلامتی :
مانند هر ماده غذایی دیگری، مصرف بیش از حد آن می‌تواند مضراتی نیز داشته باشد. برخی از مضرات احتمالی عبارتند از:
- نفخ و گاز : به دلیل محتوای بالای فیبر، مصرف زیاد جو دوسر می‌تواند باعث نفخ و گاز شود.
- مشکلات گوارشی : در برخی افراد، مصرف جو دوسر می‌تواند باعث اسهال یا یبوست شود.
- جذب مواد مغذی : فیتات موجود در جو دوسر می‌تواند جذب برخی مواد معدنی مانند آهن و روی را کاهش دهد.
- واکنش‌های آلرژیک : افرادی که به جو حساسیت دارند ممکن است با مصرف جو دوسر دچار واکنش‌های آلرژیک شوند.
- آسیب های ایمنی : تمرکز زیادی روی فاقد گلوتن بودن جو دوسر هست، اما دقت داشته باشید که لکتین و ساپونین موجود در جو دو سر می‌تواند منجر به اختلالات دیواره روده و مشکلات خودایمنی شود.
برای استفاده از فواید جو دوسر بدون تجربه مضرات آن، توصیه می‌شود که آن را به میزان متعادل مصرف کنید و در صورت داشتن شرایط خاص سلامتی، قبل از افزودن آن به رژیم غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
پیشرفت کشاورزی جو دوسر و علت موردتوجه قرار گرفتن آن :
یکی از عوامل مهمی که باعث شده است توجه زیادی به جو دوسر بشود سودآوری زیاد آن در سیستم کشاورزی است.
این ماده غذایی در هنگام رشد بسیار در برابر آفت‌ها مقاوم است ،این مقاومت به دلیل ورود موادی به نام کلرمکوات است که منجر به توانایی زیاد این ماده غذایی در برابر آفت‌ها و همچنین سخت شدن دیواره آن می‌شود که بتوان آن را راحت‌تر با دستگاه‌ها برداشت کرد.
همین عامل موجب می‌شود که به هنگام کاشت این ماده غذایی یعنی جو دوسر در هر شرایطی بتوان آن را برداشت کرد و بازدهی بالایی داشت.
بنابراین گزینه مناسبی برای کشاورزی و سودآوری است که با تبلیغات فراوان در این مورد سعی در فروش بیشتر این ماده غذایی داشته باشند در حالی که مواد غذایی بسیار غنی‌تری وجود دارد که می‌تواند جایگزین بسیار بهتری برای جو دوسر باشند مانند تخم مرغ که یک موجود زنده کامل از آن به وجود می‌آید بنابراین تمام مواد غذایی مورد نیاز برای بدن را دارد.
بررسی فواید جو دوسر برای سلامت قلب و عروق و…
یکی از نکاتی که برای آن تمرکز می‌کنند این هست که جو دو سر به دلیل داشتن فیبر زیاد می‌تواند برای سلامت قلب و عروق مناسب باشد. با توجه به اینکه به دلیل داشتن فیبرهای محلول در آب می‌تواند به دفع بهتر کلسترول در بدن کمک کند و به این ترتیب در سلامت قلب و عروق موثر باشد.
اما همانطور که در بالا توضیح داده شد باید دقت داشته باشیم که چه فیبرهایی در این ماده غذایی وجود دارد و به جز تعداد محدودی از خواصی که می‌تواند داشته باشد چه مضراتی هم دارد که باید آنها را سبک سنگین کنیم.
پیشنهاد آکادمی مستررژیم در مورد جو دوسر برای لاغری (جو دوسر برای لاغری) :
پیشنهاد ما در مورد جو دوسر برای لاغری این هست که واقعاً جو دو سر یک ماده غذایی سوپر فود نیست که اوتمیل‌های زیادی با آن درست کنیم و قصد داشته باشیم که با آنها کاهش وزن را تجربه کنیم. بهتر است که در زمینه کاهش وزن تمرکز خود را بر روی مصرف پروتئین‌های بیشتر و همچنین سبزیجات مناسب بگذارید.
البته ما در دوره‌های جامع سلامتی هارمونی هورمون‌ها و دوره لاغری هورمونی توضیحات کامل در مورد کاهش وزن، تناسب اندام ، سلامتی و همچنین درمان اکثر بیماری‌ها را خدمت شما گفته‌ایم. حتماً پیشنهاد میکنیم که از این دوره‌ها در جهت بهبود وضعیت سلامت خود و خانواده خود بهره ببرید.
جو دوسر برای لاغری
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
