بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
.
.در این مقاله در مورد بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری و تمام نکات مربوط به سرکه‌سیب از جمله بهترین نحوه‌ی مصرف آن و حد مجاز مصرف آن کاملاً توضیح خواهیم داد.
سرکه‌سیب از سیب تخمیر شده‌ی له شده و مخمر و شکر ( در بعضی مواقع) درست می‌شود. اما بهتر است که خودتان در منزل و فقط با استفاده از سیب تخمیر شده تهیه کنید.
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری؟
معمولاً با هدف لاغری می‌توان سرکه سیب را بعد از ناهار و شام استفاده کرد، البته قبل از خواب نیز می‌توان استفاده کرد که پیشنهاد ما همان قبل از خواب هست.
مقدار مصرف سرکه سیب چقدر است؟
معمولاً به اندازه‌ی یک تا ۲ قاشق غذا خوری در یک لیوان آب استفاده می‌شود. بهتر است که به تنهایی استفاده نکنید و در یک لیوان آب بریزید و با نی مصرف کنید که هم باعث پوسیدگی دندان نشود و هم اینکه مشکلات گوارشی در شما ایجاد نکند.
بهترین نوع سرکه سیب کدام است؟
معمولاً سرکه‌ی سیب انواع مختلفی دارد که به صورت روشن و یا کدر هستند که پیشنهاد ما استفاده از سرکه‌های سیب کدر هست چرا که دارای آنتی اکسیدان های بیشتری هست و می‌تواند بهتر به شما کمک کند.
همچنین اگر بتوانید در خانه خودتان درست کنید بسیار بهتر است. اگر تجربه‌ای در درست کردن آن دارید ممنونیم که در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید.
از سرکه سیب برای چه اهدافی استفاده می‌شود؟ و یا سرکه سیب چه خواصی دارد؟
از سرکه سیب برای اهداف متفاوتی استفاده می‌شود اما در کل تحقیقات کمی در این موارد انجام‌شده است که بهتر است در استفاده‌ی آن زیاده‌روی نکنید.
از سرکه‌ی سیب برای :
- لاغری
- کنترل قند خون
- روشن شدن موها و سلامت آن
- بازگشت اسید معده یا ری فلاکس اسید معده
- جهت مشکلات پوستی
- کنترل کلسترول خون
- تسکین اگزما
- فشار خون بالا
- و از بین بردن میکروب‌ها استفاده می‌شود
که تحقیقات از نتیجه دهی آن در مورد پائین آوردن تری گلیسیرید، افزایش کلسترول خوب، پائین آوردن کلسترول بد و تا حدی کنترل قند خون بیشتر وجود دارد و بهتر است برای استفاده از آن در زمینه‌های دیگر با پزشک خود مشورت کنید. و هیچ وقت خودسرانه آن را جایگزین داروهای کنترل قند خون نکنید.
نکته‌ی بعدی این که اگر به منظور سلامت مو استفاده می‌کنید، مقدار آن زیاد نباشد چرا که ممکن است باعث خشکی موها بشود.
اشکال مختلف سرکه‌ی سیب کدام اند؟
سرکه سیب به صورت قرص و پودر نیز موجود است که بهتر است از نوع سرکه‌ی سیب معمولی و کدر و صاف نشده‌ی آن استفاده کرد.
در مورد استفاده از انواع مکمل آن بهتر است با پزشک خود در مورد برند و یا نوع مصرف آن مشورت کنید.
بهترین حالت نگه داری سرکه‌ی سیب؟
معمولاً پس از تهیه‌ی سرکه‌ی سیب می‌توان تا دو الی ۳ سال از آن استفاده کرد و بهتر است که برای طعم بهتر آن در ظرف شیشه‌ای و دور از نور خورشید نگه داری کنید.حتماً نیاز نیست که ذر یخچال آن را نگه داری کنید و می‌توانید در کابینت و یا قفسه‌ها در منزل بگذارید.
خطرات سرکه سیب؟
خطرات و عوارض سرکه سیب
سرکه همچنین می‌تواند با برخی داروها مانند دیورتیک ها، ملین‌ها و انسولین تداخل داشته باشد. همیشه از پزشک خود بپرسید که آیا استفاده سرکه‌ی سیب برای داروهای فعلی شما بی خطر است یا خیر.
اگر سطح پتاسیم پایین (هیپوکالمی) دارید، مصرف بیش‌ازحد سرکه سیب می‌تواند وضعیت را بدتر کند. به این دلیل که مقادیر زیاد می‌تواند سطح پتاسیم را کاهش دهد.
اگر بیماری کلیوی دارید از مصرف بیش‌ازحد سرکه سیب خودداری کنید، زیرا کلیه‌های شما ممکن است قادر به تحمل سطوح بالای اسید نباشند.
ممکن است باعث سوءهاضمه در برخی افراد شود یا در آنها احساس تهوع ایجاد کند. آن را با معده خالی ننوشید و اگر بعد از مصرف آن احساس تهوع یا استفراغ کردید، مصرف آن را متوقف کنید.
پیشنهادت آکادمی مستر رژیم در مصرف سرکه سیب برای لاغری؟
اگر از سرکه سیب به منظور لاغری استفاده می‌کنید این را بدانید که هیچ وقت هیچ ماده غذایی نمی‌تواند با اضافه شدنش به برنامه غذایی شما باعث لاغری و یا تناسب اندام شما به تنهایی بشود.
در کل استفاده از یک قاشق سرکه سیب در یک لیوان آب ولرم قبل از خواب می‌تواند در کنترل جزئی قند خون شما و همچنین شرایط اسیدی معده شما به شما کمک کند و همچنین از این جهت در ترشح هورمونی بهتر در هنگام خواب به شما کمک کند.
در واقع از این جهت که متواند با کنترل قند خون از ترشح بیشتر انسولین جلوگیری کند (و همچنین بهبود جزئی حساسیت به انسولین) می شرایط بهتری را برای ترشح هورمون رشد در خواب برای شما فراهم کند.
نکته مهم :
در نظر داشته باشید که بهترین راهکار برای لاغری و داشتن تناسب اندام و در کل سلامت بودن؛ ایجاد یک تعادل هورمونی در بدن هست، که برای این منظور باید لایف استایل جدیدی را جایگزین سبک زندگی هم اکنون خود کنید.
سرکه سیب دارای 94% آب و 5% اسید استیک با 1% کربوهیدرات و بدون چربی و پروتئین است.
در 100 گرم آن مقدار 22 کالری، با محتوای ناچیز ریز مغذی‌ها را فراهم می‌کند.
ازجمله ۷۳ میلی گرم پتاسیم
۸ میلیگرم فسفر
۷ میلی گرم کلسیم
۵ میلی گرم منیزیوم
۵ میلی گرم سدیم
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
