پروتئین چیست ؟
مستر رژیم
واژه پروتئین یک لغت یونانی است به معنی ( بهترین کیفیت)
پروتئین ها در تخم مرغ، گوشت گاو، گوشت گوسفند ،ماهی ،مرغ ،بوقلمون ،پنیر ،لوبیا، شیر ،ماست و بقیه لبنیات ومقداری در آجیل موجود است.
Protein
تقریبا می توان گفت یکی از مهمترین مواد مغذی برای بدن پروتئین ها هستند اما یک نکته اینجا هست و اینکه؛ کدام یک از این پروتئین ها برای بدن ما بهتر است,، البته قبل از این موضوع ما باید با مواد تشکیل دهنده پروتئین ها یعنی آمینو اسید ها آشنا شویم چون که این آمینو اسید ها هستند که کیفیت یک پروتئین را مشخص می کند که آیا این پروتئین برای ما ارزشمند است یا خیر ؛یک پروتئین با ارزش پایین تر است.
این نکته در هنگام خرید مکمل های غذایی و بدنسازی بسیار مهم است البته خود من با خرید مکمل ها موافق نیستم اما اگر قصد خرید یک مکمل دارید فقط به درصد پروتئین آن توجه نکنید چیزی که برای عضله سازی شما فوق العاده مهم هست نوع آمینو اسید موجود در پروتئین هست.
پروتئین وی
پروتیئن بار
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
