بهترین رژیم لاغری سریع
بهترین رژیم لاغری سریع چه ویژگی‌هایی دارد:
- پوست چروک
- درد مفاصل
- احساس سبکی و یا پری سر
- احساس خستگی
- و درنتیجه رها کردن رژیم میشه
در بهترین رژیم لاغری سریع نباید وقت شما برای اندازه‌گیری مقدار غذا و پخت غذاهای سخت تلف شود و از طرفی بیشترین صرفه‌جویی هزینه را برای شما داشته باشد.
ازجمله رژیم‌هایی که می‌تواند منجر به این لاغری سریع در شما بشود انجام رژیم کتوژنیک، رژیم کم کربوهیدرات و رژیم فستینگ است.
اما خیلی از این رژیم‌ها به درستی آموزش داده نشده و حتی ثابت‌شده است که می‌توانند خطرناک باشند مانند رژیم کتوزنیک. همچنین در مورد رژیم فستینگ نیز متأسفانه آموزش‌های درستی در این زمینه داده نشده است چراکه برای مثال قبل از انجام رژیم فستینگ باید حتماً در شرایط نبود استرس و همچنین شرایط روحی روانی خوبی بود.
قوی‌ترین هورمون‌ها در لاغری سریع:
از هورمون‌های مهم مانند:
- هورمون رشد یا هورمون جوانی (چربی سوز قوی و جوان‌کننده پوست و مفاصل)
- هورمون تستوسترون (چربی سوز و جلوگیری از عضله سوزی و همچنین عضله سازی)
- هورمون استروژن (برای جلوگیری از اختلالات زنانگی در طول رژیم گرفتن)
- انسولین(باید کنترل شود در جهت جلوگیری از ذخیره چربی‌ها و مانع‌شدن آن از چربی سوزی)
- هورمون لپتین (جهت ارسال احساس سیری سریع‌تر به مغز)
- هورمون گرلین (جهت کنترل احساس گرسنگی و کمک به ترشح هورمون رشد)
اینها از مهم‌ترین ها هستند که البته در مورد چگونگی برقراری تعادل در هرکدام در دوره‌ی جامع سلامتی هارمونی هورمون‌ها کاملاً توضیح داده‌شده و رژیم مناسب برای کنترل یک جای همه داده‌شده.
بهترین غذاها در رژیم لاغری سریع:
غذاهایی که در این رژیم باید مصرف شوند دارای ویژگی‌هایی باید باشند ازجمله:
- شیرینی‌ها
- نان
- برنج
- سیب زمینی
- ماکارونی
- چربی‌های حیوانی
- روغن نارگیل و زیتون
بهترین رژیم لاغری سریع تا نتیجه چقدر طول می‌کشد:
معمولاً خیلی از رژیم‌ها به این صورت هستند که در هفته‌های ابتدایی میزان کاهش وزن شما بسیار سریع است. برای مثال ممکن است شما در دو هفته ابتدایی ۵ تا ۶ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اما نکته مهم اینجاست که این کاهش وزن به خاطر کاهش چربی‌های بدن نمی‌باشد و مقدار بسیار زیادی از این کاهش وزن مربوط به کاهش آب بدن هست. علت این موضوع به این خاطر هست که وقتی ما غذاهای کربوهیدراتی مصرف می‌کنیم.
به ازای هر گرم از کربوهیدرات‌ها ۳ گرم آب وارد بدن ما می‌شود و پس از کم شدن میزان ورودی این کربوهیدرات‌ها در رژیم همزمان آب اضافی بدن در مقایسه با ورود این کربوهیدرات‌ها نیز خارج‌شده و به مقدار کمتری هم ذخیره می‌شود.
نقش درمان استرس در کنار بهترین رژیم لاغری سریع:
بنابراین قبل از شروع هر رژیمی پیشنهاد می‌کنیم که حتماً استرس خود را کنترل کنید.
بهترین رژیم لاغری سریع توصیه‌شده توسط سایت مستر رژیم:
- قابلیت تنظیم تعادل هورمونی
- جلوگیری از آسیب به پوست و مفاصل
- جلوگیری از عضله سوزی
- جلوگیری از اختلال الکترولیتی بدن
- نداشتن احساس خستگی و البته پرانرژی بودن
- قابلیت انجام طولانی‌مدت بدون عوارض
- سرعت چربی سوزی مناسب و ماندگار
- نداشتن مرحله استپ وزنی
- و…
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
