عوارض استرس؟

• کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو یا سندرم قلب شکسته که می‌تواند شبیه به حمله قلبی باشد.
• آمنوره ثانویه که در آن به مدت ۳ ماه قاعدگی متوقفشده یا موقت ازدسترفته است.
• و بسیاری از بیماری‌های هورمونی و ایمنی دیگر که در ارتباط با استرس مزمن هستند.

تأثیر استرس بر زندگی روزمره!

1. ممکن است مشکلات جنسی را تجربه کنید، مانند از دست دادن علاقه به رابطه جنسی یا ناتوانی در لذت بردن از رابطه جنسی.
2. ممکن است بیش‌ازحد معمول سیگار بکشید، از مواد مخدر استفاده کنید یا الکل بنوشید.
3. بیقرار، مثل‌اینکهنمی‌توانید آرام باشید.
4. گریه می‌کنید یا احساس گریه می‌کنید.
5. بیش‌ازحد خرج کنید یا خرید کنید.
6. به‌اندازه معمول ورزش نکنید یا بیش‌ازحد ورزش کنید.
7. از اطرافیان کناره‌گیری کنید.
8. قادر به تمرکز نیستید.
9. قادر به خاطر سپردن چیزها نیستید یا حافظه خود را کندتر از حد معمول احساس می‌کنید.
10. مدام نگران باشید یا احساس ترس داشته باشید
11. به مردم ضربه بزنید.
12. ناخن‌های خود را بجوید.
13. پوست خود را بچینید یا خارش دهید.
14. دندان‌های خود را بسایید یا فک خود را فشار دهید.

راه‌های کاهش استرس!

Treatment of restlessness stress

برای کاهش استرس راهکارهای زیادی معرفی‌شده است مانند:

1. رعایت رژیم غذایی کمتر محرک
2. ورزش منظم مانند یوگا یا هر ورزش دیگر
3. مراقبه یا مدیتیشن
4. گوش دادن به موسیقی آرام شاد موردعلاقه
5. مصرف مکمل‌ها و رژیم غذایی مناسب در جهت ایجاد خواب باکیفیت و بهتر
6. شرکت در کارهای گروهی و دوری کردن از بیکاری
7. دوش گرفتن

اما راهکار اصلی و ریشه‌ای برای درمان توجه به علت استرس که باعث ایجاد روابط منطقی در ذهن ما شده که منجر حساسیت ما در مواجهی با اتفاقات و محیط اطرافمان شده، هست.

که ناخودآگاه احساسات مربوط به استرس را در ما ایجاد می‌کند.

که در این مورد در دوره‌ی جامع سلامتی هارمونی هورمون‌ها و ویدیوهای مربوط به بحث استرس و آرامش بیشتر صحبت شده است.

علت استرس؟

استرس پاسخ بدن ما در برابر فشار هست که این فشارها ممکن است از راه‌های متفاوتی ایجادشده باشند ازجمله.

داشتن کار زیاد و مسائل و درگیری‌های زیاد در زندگی،تأثیر پذیری بیش از حد از اطرافیان و محیط، و همچنین مسائلی که درگذشته و به خاطر تأثیر پذیری از محیط درگذشته یعنی از بدو تولد تا اکنون، در پس ذهن ما یا همان ضمیر ناخودآگاه ما منجر به نتیجهگیری‌های منفی ذهنی شده هست که همواره احساس استرس را به طریق هورمونی و نورونی به ما القا می‌کنند.

توصیه آکادمی مستر رژیم در مورد درمان استرس و بیقراری!!

همان‌طور که گفته شد استرس می‌تواند مضرات بسیار زیادی را برای ما داشته باشد به همین خاطر درمان استرس و بیقراری باید در اولویت مسائل درمانی و یا حتی روزمره ما قرار بگیرد چراکه در غیر این صورت یکی از مهم‌ترین اهداف زندگی یعنی لذت بردن برای ما بی‌معنا می‌شود.

از مهم‌ترین راهکارهایی که‌ی درمان استرس باید بهکاربرد برنامه‌ریزی جدید ضمیر ناخودآگاه ماست و همچنین حل مسائلی که درگذشته برای ما اتفاق افتاده است و به‌صورت گره‌هایی در ناخودآگاه ما باقی‌مانده‌اند.

اما راهکاری که می‌توان این افکار را در ذهن خود تغییر بدهیم این است که با زبان منطق برای آن دلایلی بیاوریم که ذهن ما نسبت به محیط اطراف و اتفاقات گذشته‌اش بی‌تفاوت بشود. البته اینجا توجه به این نکته مهم است که این ما هستیم که روی محیط اطراف خود تأثیر می‌گذاریم و نباید محیط اطراف روی ما تأثیرگذار باشد بنابراین حفظ آرامش در این مرحله بسیار مهم است.

البته در ویدیوهای مربوط به این قسمت در این مورد بیشتر توضیح داده‌شده است و همچنین در دوره جامع سلامتی هارمونی هورمون‌ها به مبحث آرام‌سازی ذهنی به‌صورت هیپنوتیزمی و برنامه‌ریزی ذهنی بیشتر توجه شده است.

(درمان استرس و بیقراری)