مکمل‌ها و داروهای تقویت سیستم ایمنی کدام اند؟

• ویتامین c

• زینک 

• ویتامین دی

از مهم‌ترین داروها و مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی به شمار می‌روند.

که برروی انسان تأثیر آنها مشخص شده است، البته مکمل‌های دیگری نیز هستند که بر روی حیوانات تأثیر آنها مشخص شده و تا کنون بر روی انسان آزمایش موثقی صورت نگرفته اما از لحاظ مسیر مولکولی و سلولی می‌توان به تأثیر گذاری آنها اشاره کرد مانند، ویتامین ب کمپلکس، گون، اکیناسه، کورکومین (زردچوبه)، سلنیوم و سیر.

مکمل ویتامین سی چگونه بر روی سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد؟

اگر شما کسی هستید که سبزیجات و صیفی‌جات کمی مصرف می‌کنید به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین سی هستید.

ویتامین سی به عنوان یک عامل مهم وارد گروهی از سلول‌های ایمنی بدن ما شده و از این طریق به از بین بردن عوامل بیماری زا به سیستم ایمنی بدن ما کمک می‌کند، اما اگر میزان این ویتامین در بدن ما کم باشد و یا به جای ویتامین سی قندی جات زیادی مصرف کنیم، این مواد قندی جای ویتامین سی را داخل سلول‌های ایمنی ما گرفته و دیگر سلول‌های ایمنی ما بدون ویتامین سی آن تأثیر گذاری خود را از دست می‌دهند.

The effect of vitamin C on the body

ویتامین سی به شکل آمپول، قرص جوشان‌ و معمولی موجود هست. 

که می‌توان در حین بیماری از آمپول ویتامین سی برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش دوره‌ی بیماری به صورت تزریقی  استفاده کرد. و یا در صورت کمبود این ویتامین، روزانه طبق دستور شرکت داروساز و یا پزشک از قرص جوشان و یا معمولی آن استفاده کرد.

مکمل ویتامین دی چگونه بر تقویت سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد؟

یکی از کارهایی که ویتامین دی در بدن انجام می‌دهد مقابله در برابر استرس هست. 

برای مثال وقتی یک شخص در شرایط استرسی قرار می‌گیرد بدن برای جلوگیری از آسیب سلولی بیشتر کورتیزول را ترشح می‌کند اما این کورتیزول عوارض زیادی هم دارد که می‌تواند منجر کاهش ایمنی بدن و همچنین مقاومت به انسولین شود، اما ویتامین دی تقریباً نقش کورتیزول را در استرس بازی می‌کند اما بدون هیچ آسیبی اما اگر بیش از اندازه مصرف نشود.

معمولاً دوز مصرفی ویتامین دی بر اساس نیاز و دستور پزشک یا شرکت سازنده 1,000 واحد تا 4,000 واحد روزانه هست.

البته در شرایط کمبود بیشتر پزشک معمولاً دوز بالاتری را تجویز می‌کند.

حتماً قبل از مصرف آزمایش خون داده و خودسرانه مصرف نکنید چراکه مقدار زیاد عوارض شدیدی خواهد داشت.

اما اگر شخصی هستید که معمولاً کم در مقابل نور آفتاب هستید و تخم مرغ ، ماهی و چربی‌های حیوانی کم مصرف می‌کنید به احتمال زیاد نیاز به ویتامین دی خواهید داشت.

تأثیر مکمل زینک در تقویت سیستم ایمنی؟

زینک از مکمل‌های مهمی هست که کمبود آن در بدن آزاردهنده هست. زینک در 300 واکنش بدن نقش مهمی را اجرا می‌کند که کمبود آن باعث اختلال در این 300 واکنش می‌شود که نقش حیاتی در سیستم ایمنی اجرا می‌کند.

روی برای رشد و ارتباط سلول‌های ایمنی موردنیاز است و نقش مهمی در پاسخ التهابی دارد. روی همچنین به طور خاص از موانع بافتی در بدن محافظت می‌کند و به جلوگیری از ورود پاتوژن های خارجی کمک می‌کند.

مصرف طولانی مدت روی معمولاً برای بزرگسازان سالم بی خطر است، تا زمانی که دوز روزانه، زیر حد بالای تعیین شده 40 میلی گرم روی باشد.

جمع بندی

در کل در هنگام بیماری ویتامین سی تزریقی می‌تواند در بهبود سریع‌تر شما نقش داشته باشد.

به علاوه اینکه مصرف ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس و نوروبیون بعد از ویتامین سی قرار می‌گیرند.

اما تمام توضیحاتی که در بالا خدمت شما داده شد معمولا موقتی هستند و در واقع در مرحله ی درمان قرار میگیرد.

در واقع ما باید بدن خودمون رو قبل از بیماری نسبت به پاتوژن ها تقویت کنیم که نیاز به یک لایف استایل درست دارد.

برای مثال در ویتامین سی که قند زیاد جای ویتامین سی را در سلول ها میگیرد و کار کرد را پایین می آورد.قویترین عامل تقویت کننده سیستم ایمنی چیست؟

در بدن انسان میکروب های زیادی داخل روده بهصورت هم زیست زندگی میکنند که تقریبا 70%کل سیستم ایمنی ما با آن ها (میکروبیوم روده) بستگی دارد. که خیلی مهم هست که حتماً سلامت آنها را در دستور کار قرار بدهیم و اگر واقعاً قصد تقویت بنیادی سیستم ایمنی دارید حتماً باید از میکروبیم روده شروع کنید. 

در مقاله‌ی مربوط به میکروبیم روده و سیستم ایمنی کاملاً خدمت شما توضیح داده‌ام.(مطالعه مقاله میکروبیوم روده)